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Sponsored Link 12月15日の「世界一受けたい授業」で、みそ汁にヨーグルトを入れるとダイエット効果！？ が放送されます。 ヨーグルトも味噌汁も身体にいいですね！ 健康だけでなくダイエットにも効果がありそうです♪ まずは味噌汁の効果からみていきましょう！   Sponsored Link   【味噌汁のダイエット効果】 ・摂取カロリーが抑えられる ・食べ過ぎを防ぐことができる ・冷え性解消 ・便秘解消 ・生活習慣病予防効果 といった沢山の効果があります。 味噌は低カロリーな食品ですが、乳酸菌、サポニン...

Sponsored Link   みなさん、「逆腹式呼吸」をご存知ですか？ 「腹式呼吸」は、心身ともリラックスる方法としても知られていますね。 「逆腹式呼吸」はさらにリラックスできて、ダイエット効果も高いと話題になっています。 今回は逆腹式呼吸の効果やダイエット方法は？ やり方動画をお届けします！     Sponsored Link   【呼吸の種類について】 呼吸には大きく分けて 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。 「胸式呼吸」とは、肋骨を大きく動かすことによって肺に空気を送り込むという呼...

現在、国民的アイドルとなりNHKの朝の連続ドラマ 「ひよっこ」でも大活躍の有村架純さんですが、 Instagramに掲載した写真で美脚が話題になっています。 引用元：Instagram   これは太ももといっていいのでしょうか？ かなり細ももですね！ 自分はもっと太くていいと思います。 しかし、美脚になりたい方も多いのではないか思って調べてみました。 Sponsored Link 【美脚になる３つの方法】 ①運動 ②マッサージ ③基礎代謝   ①運動 ３０分ぐらいのウォーキングが必要です。 一般的に言われているのは、開...