健康大好き男子!気になるネタ

気になることを日々ご紹介していきます!

健康 芸能

有村架純のような美脚になりたい!美脚になる3つの方法とは!

投稿日:

現在、国民的アイドルとなりNHKの朝の連続ドラマ
「ひよっこ」でも大活躍の有村架純さんですが、
Instagramに掲載した写真で美脚が話題になっています。


引用元:Instagram

 

これは太ももといっていいのでしょうか?
かなり細ももですね!
自分はもっと太くていいと思います。

しかし、美脚になりたい方も多いのではないか思って調べてみました。

Sponsored Link


美脚になる3つの方法

①運動
②マッサージ
③基礎代謝

 

①運動
30分ぐらいのウォーキングが必要です。
一般的に言われているのは、開始からおよそ20分と言われ、この20分よりも前に運動を止めてしまうと脂肪の燃焼は殆ど行われないと考えられています。
あまりハードにやっていも良くないので、30分ぐらいウォーキングを一日の運動に取り入れましょう。
そのあとにストレッチをすると次の日に疲労を残さないでいいです。

②マッサージ
アロママッサージがお勧めです。
リンパを流して浮腫をとり、元々の脚の細さになることが出来ます。
また、好きなアロマを使えばリラックス効果にもなります。

③基礎代謝
基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されずに蓄積しやすくなるため、太りやすくなるのは勿論のこと、血管が詰まりやすくなって動脈硬化を始めとした生活習慣病を引き起こしやすくなったり、血行が悪くなって冷え症やむくみ、肌トラブルを起こしてしまう恐れがあります。

基礎代謝を上げるためには、1日3食摂るようにし、栄養バランスを考えながらよく噛んで食べることが大切です。

有村さんはは昨年10月にブログで「1年前から体質改善をしています」と明かしていた。
以前の彼女は「ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。そう思って、体重というものに重きを置かずに身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。」
と語っていました。

映画「ビリギャル」の時には無理なダイエットをしていたと聞きます。
トップ女優として体形維持は大変だと思います。しかし無理して身体を壊してはいけないのので気を付けて欲しいです。

 


引用元:http://www.oricon.co.jp/news/2049622/photo/1/

Sponsored Link


まとめ

有村さんも実践しているかもしれない美脚法ですが、
無理せずに行っていきましょう!

これからますますドラマ、映画に活躍の有村さんを応援していきます♪

Sponsored Link


-健康, 芸能

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

田中瞳アナの出身大学や性格は?モヤさまアシスタントの理由は?

先日、テレビ東京「モヤモヤさまぁ~ず2」の4代目アシスタントに新人の田中瞳アナが選ばれました! 田中瞳アナはかわいいと話題ですね! 田中瞳アナは大学時代に「NEWS ZERO」のお天気キャスターもされ …

海津雪乃(ビール売り子)が可愛い!進路は芸能界の噂も?【マツコ会議】

2017年5月27日の「マツコ会議」ではビールの売り子が特集されました。 その中ので新人の海津雪乃(かいづゆきの)さんが注目されます。 可愛くて、「橋本環奈に似ている」と評判になりました。 マツコ会議 …

有村架純「ぴったんこカンカン」衣装のブランドはどこ?

こんばんは! 有村架純が10月5日の「ぴったんこカンカン」に出演していましたね! この番組にゲスト出演していた時に着ていたワンピースがとっても可愛いかったですね! 気になりましたのでワンピース(衣装) …

森山紗希の出身高校やプロフィール!読者モデルで姉もかわいい?

2020年のミスコンの青山学院の候補者のレベルが高いと話題です! 例年、青学はレベルが高いですが、今年はさらに上がっているそうです♪ エントリーNO.4の森山紗希さんもかわいいと注目されています。 森 …

no image

岡田紗佳、プロ雀士スタイル抜群でかわいい!熱愛彼氏は?!

この前にさんま御殿に出演されていた、 モデルさんでかわいい人が岡田紗佳さんという方だったのですが、 ノンノのモデルとして活躍されていましたが、プロの雀士でもあります! ちょっと気になってみましたので、 …