健康大好き男子!気になるネタ

気になることを日々ご紹介していきます!

健康 芸能

有村架純のような美脚になりたい!美脚になる3つの方法とは!

投稿日:

現在、国民的アイドルとなりNHKの朝の連続ドラマ
「ひよっこ」でも大活躍の有村架純さんですが、
Instagramに掲載した写真で美脚が話題になっています。


引用元:Instagram

 

これは太ももといっていいのでしょうか?
かなり細ももですね!
自分はもっと太くていいと思います。

しかし、美脚になりたい方も多いのではないか思って調べてみました。

Sponsored Link


美脚になる3つの方法

①運動
②マッサージ
③基礎代謝

 

①運動
30分ぐらいのウォーキングが必要です。
一般的に言われているのは、開始からおよそ20分と言われ、この20分よりも前に運動を止めてしまうと脂肪の燃焼は殆ど行われないと考えられています。
あまりハードにやっていも良くないので、30分ぐらいウォーキングを一日の運動に取り入れましょう。
そのあとにストレッチをすると次の日に疲労を残さないでいいです。

②マッサージ
アロママッサージがお勧めです。
リンパを流して浮腫をとり、元々の脚の細さになることが出来ます。
また、好きなアロマを使えばリラックス効果にもなります。

③基礎代謝
基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されずに蓄積しやすくなるため、太りやすくなるのは勿論のこと、血管が詰まりやすくなって動脈硬化を始めとした生活習慣病を引き起こしやすくなったり、血行が悪くなって冷え症やむくみ、肌トラブルを起こしてしまう恐れがあります。

基礎代謝を上げるためには、1日3食摂るようにし、栄養バランスを考えながらよく噛んで食べることが大切です。

有村さんはは昨年10月にブログで「1年前から体質改善をしています」と明かしていた。
以前の彼女は「ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。そう思って、体重というものに重きを置かずに身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。」
と語っていました。

映画「ビリギャル」の時には無理なダイエットをしていたと聞きます。
トップ女優として体形維持は大変だと思います。しかし無理して身体を壊してはいけないのので気を付けて欲しいです。

 


引用元:http://www.oricon.co.jp/news/2049622/photo/1/

Sponsored Link


まとめ

有村さんも実践しているかもしれない美脚法ですが、
無理せずに行っていきましょう!

これからますますドラマ、映画に活躍の有村さんを応援していきます♪

Sponsored Link


-健康, 芸能

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

映画「オズランド」のロケ地はどこ?あらすじやキャストについても

こんにちは! 映画「オズランド」が10月26日(金)から公開されました! オズランドは波瑠さんや西島秀俊さんをはじめ、橋本愛さんや岡山天音さんなど個性的な役者さんが出演の楽しみな映画ですね! オズラン …

櫻井翔の恋人の元ミス慶応38歳は誰?高内三恵子か?文春砲

嵐の櫻井翔さんが、ベトナム婚前旅行を文春にスクープされました。 38歳の恋人と旅行を楽しんだそうです♪ 38歳の恋人は誰なのでしょう? もくじ 文春砲!櫻井翔がベトナム婚前旅行!元ミス慶応38歳は誰? …

木嶋真優の旦那は誰?顔画像や馴れ初めは?「今くら」

  2月26日の「今夜くらべてみました」でバイオリニストの木嶋真優さんが結婚を発表されました! 3人の中で誰が結婚したかというクイズでしたが、木嶋真優さんでした! 木嶋真優さんの結婚相手(旦 …

来栖りんの出身中学や高校や本名は?熱愛彼氏や可愛い画像も!

Sponsored Link   アイドルグループの26時のマスカレイドの来栖りんが可愛いと話題です! なんとヤングジャンプさんの企画 「制コレ18」 のグランプリも受賞されました♪ 今回は …

指原莉乃卒業コンサートチケット当選倍率は?発売開始時期はいつ?

  Sponsored Link   指原莉乃さんがHKT(AKBグループ)からの卒業を突然発表されました! 12月15日、東京ドームシティホールで行われた「HKT48コンサート」 …