健康大好き男子!気になるネタ

気になることを日々ご紹介していきます!

健康 芸能

有村架純のような美脚になりたい!美脚になる3つの方法とは!

投稿日:

現在、国民的アイドルとなりNHKの朝の連続ドラマ
「ひよっこ」でも大活躍の有村架純さんですが、
Instagramに掲載した写真で美脚が話題になっています。


引用元:Instagram

 

これは太ももといっていいのでしょうか?
かなり細ももですね!
自分はもっと太くていいと思います。

しかし、美脚になりたい方も多いのではないか思って調べてみました。

Sponsored Link


美脚になる3つの方法

①運動
②マッサージ
③基礎代謝

 

①運動
30分ぐらいのウォーキングが必要です。
一般的に言われているのは、開始からおよそ20分と言われ、この20分よりも前に運動を止めてしまうと脂肪の燃焼は殆ど行われないと考えられています。
あまりハードにやっていも良くないので、30分ぐらいウォーキングを一日の運動に取り入れましょう。
そのあとにストレッチをすると次の日に疲労を残さないでいいです。

②マッサージ
アロママッサージがお勧めです。
リンパを流して浮腫をとり、元々の脚の細さになることが出来ます。
また、好きなアロマを使えばリラックス効果にもなります。

③基礎代謝
基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されずに蓄積しやすくなるため、太りやすくなるのは勿論のこと、血管が詰まりやすくなって動脈硬化を始めとした生活習慣病を引き起こしやすくなったり、血行が悪くなって冷え症やむくみ、肌トラブルを起こしてしまう恐れがあります。

基礎代謝を上げるためには、1日3食摂るようにし、栄養バランスを考えながらよく噛んで食べることが大切です。

有村さんはは昨年10月にブログで「1年前から体質改善をしています」と明かしていた。
以前の彼女は「ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。そう思って、体重というものに重きを置かずに身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。」
と語っていました。

映画「ビリギャル」の時には無理なダイエットをしていたと聞きます。
トップ女優として体形維持は大変だと思います。しかし無理して身体を壊してはいけないのので気を付けて欲しいです。

 


引用元:http://www.oricon.co.jp/news/2049622/photo/1/

Sponsored Link


まとめ

有村さんも実践しているかもしれない美脚法ですが、
無理せずに行っていきましょう!

これからますますドラマ、映画に活躍の有村さんを応援していきます♪

Sponsored Link


-健康, 芸能

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

白藤ひかりの経歴やプロフィールは?津軽三味線が凄い!演奏曲も

人気4人組バンド「King Gnu(キングヌー)」のドラム・勢喜遊(27)が29日深夜、自身のインスタグラムを更新。 三味線奏者の白藤ひかり(29)と結婚したことを報告しました! おめでとうございます …

バーレスクのシンディが可愛い!経歴や今後の目標は?(マツコ会議)

11月30日のマツコ会議では、総集編があります。 バーレスク東京のシンディさんが可愛いと話題です! シンディさんについて調べてみたいと思います。   もくじ マツコ会議密着取材シンディの経歴 …

no image

竹内涼真、イケメンでサッカーも上手くて家族思い!熱愛彼女は!?

皆さんは竹内涼真さんをご存じでしょうか? 今回は「竹内涼真の現在や過去について」紹介したいと思います。 これから利用する方や既に利用している方でも新しい情報などはあると思いますので是非ご覧ください。 …

no image

コードブルー3有岡大貴がかわいいでもいらない、バーター疑惑も!?

役者としても活躍中の有岡大貴さんがコードブルー3に出演されていますね。 役どころは、フライトドクターを目指すという役。 救命センターにフェローとしてやってきましたがかなり未熟って感じもしますね。 これ …

花王プリマヴィスタ下地cmの可愛い女優は誰?桜井日奈子は美肌!

    花王 プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 の新CMの放送が始まりました! この女優さんが気になりました。 この女優さんは、桜井日奈子さんです。 桜井日奈子さんとCMにつ …