健康大好き男子!気になるネタ

気になることを日々ご紹介していきます!

健康 芸能

有村架純のような美脚になりたい!美脚になる3つの方法とは!

投稿日:

現在、国民的アイドルとなりNHKの朝の連続ドラマ
「ひよっこ」でも大活躍の有村架純さんですが、
Instagramに掲載した写真で美脚が話題になっています。


引用元:Instagram

 

これは太ももといっていいのでしょうか?
かなり細ももですね!
自分はもっと太くていいと思います。

しかし、美脚になりたい方も多いのではないか思って調べてみました。

Sponsored Link


美脚になる3つの方法

①運動
②マッサージ
③基礎代謝

 

①運動
30分ぐらいのウォーキングが必要です。
一般的に言われているのは、開始からおよそ20分と言われ、この20分よりも前に運動を止めてしまうと脂肪の燃焼は殆ど行われないと考えられています。
あまりハードにやっていも良くないので、30分ぐらいウォーキングを一日の運動に取り入れましょう。
そのあとにストレッチをすると次の日に疲労を残さないでいいです。

②マッサージ
アロママッサージがお勧めです。
リンパを流して浮腫をとり、元々の脚の細さになることが出来ます。
また、好きなアロマを使えばリラックス効果にもなります。

③基礎代謝
基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されずに蓄積しやすくなるため、太りやすくなるのは勿論のこと、血管が詰まりやすくなって動脈硬化を始めとした生活習慣病を引き起こしやすくなったり、血行が悪くなって冷え症やむくみ、肌トラブルを起こしてしまう恐れがあります。

基礎代謝を上げるためには、1日3食摂るようにし、栄養バランスを考えながらよく噛んで食べることが大切です。

有村さんはは昨年10月にブログで「1年前から体質改善をしています」と明かしていた。
以前の彼女は「ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。そう思って、体重というものに重きを置かずに身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。」
と語っていました。

映画「ビリギャル」の時には無理なダイエットをしていたと聞きます。
トップ女優として体形維持は大変だと思います。しかし無理して身体を壊してはいけないのので気を付けて欲しいです。

 


引用元:http://www.oricon.co.jp/news/2049622/photo/1/

Sponsored Link


まとめ

有村さんも実践しているかもしれない美脚法ですが、
無理せずに行っていきましょう!

これからますますドラマ、映画に活躍の有村さんを応援していきます♪

Sponsored Link


-健康, 芸能

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

菅田愛貴のwiki風プロフ!本名や出身高校についても

ネクストブレイクが期待される、菅田愛貴さん。 アイドルグレープ『超ときめき♡宣伝部』で活動しています! アイドル戦国時代といわれていますが、群をひいて可愛いですね♪ 菅田愛貴のwiki風プロフ! 本名 …

キンプリ

【24時間テレビ|シンデレラガール】の動画!2番は地上波初!

『24時間テレビ44』(日本テレビ系)で、「想いをひとつに!史上最大のシンデレラガール」が放送されました! 「シンデレラガール」2番の地上波の放送は、は初めてだったようですね♪ 見逃した方やもう一度見 …

奥村美香がインスタストーリーで反論!志村けんの女ではなかった?

志村けんさんの最後の女といわれた、奥村美香さんですがインスタストーリーで反論しています。 マスコミに騙されたとも言っています。 奥村美香さんの激怒の理由をまとめてみました。   もくじ 奥村 …

【動画】ほしのディスコは歌うまで話題!カバーのきっかけは?

お笑いコンビ「パーパー」のほしのディスコの歌声が話題です! とてもうまいのです。 日テレの『スッキリ』にも出演したことがあります。 ほしのディスコさんの歌うま動画を紹介します。 もくじ ほしのディスコ …

林ゆめの会社は渋谷のどこ?本名や出身大学についても

人気番組「テラスハウス」に出演していることも話題の林ゆめさんが、 米国の映画情報サイト「TC Candler」が発表する「世界で最も美しい顔100人」の2020年度のランキングにノミネートされました! …